「從飲食到體態：我的健康轉型之路」
身為一名長期坐辦公室的行政人員，我一直對飲食健康非常重視。每天早上，我都會把燕麥、堅果和無糖豆漿打成一杯燕麥堅果飲，認為這樣的早餐既營養又健康。然而，在減重過程中，我才知道自己一直在喝高升糖的食物，並意識到自己選擇了錯誤的飲食方式，這也是導致我的體脂肪率居高不下的原因之一。
我的體型並不算大，身高157公分，體重曾經是51公斤，減重後最輕到了48公斤，卻停滯不前。沒想到，實施了新的健康計劃後，我竟然回到了國中時期的體重。這讓我了解到，即使看似已經很瘦的人，還是有空間變得更健康。而更讓我驚喜的是，我的內臟脂肪和體脂率也降到了非常健康的標準。
這是我最開心的事情之一。除此之外，這段旅程讓我學到了許多健康知識，也因此影響了我的同事和家人，讓他們能夠和我一起走上更健康的生活道路，陪伴我更久一點。
