惠茹是臨床第一線的醫檢師，輪夜班、作息破碎、
忙到沒時間吃飯，最後只能靠高熱量食物硬撐，體重一路往上飆。
更關鍵的是，她其實做過手術減重，也曾維持三年，
但夜班一回來，整個系統又被打回原點——
這句話很殘酷：如果只改「體重」，不改「模式」，結果只是延後復胖。
她後來看到同學的改變，開始接觸 CNFCD，
半年內減了21.6公斤，其中脂肪減了 16.8 公斤；
更值得注意的是，她說鼻子過敏症狀好了、爬樓梯也不喘不累，
甚至散光度數明顯下降（差了 100 多度）。衣服從 XL 變 S，
她形容自己「減得很開心」因為這次不是硬撐，是身體狀態真的回來了
但最遺憾的是以前胖胖的時候雖然做了手術減重但是也長期穿了瘦身衣
造成現在身材的痕跡
所以每件事情真的要找到正確的方式才不會耗時又耗錢
