52歲的Miko，在減重這條路上曾嘗試少吃、重訓、運動、瘦瘦針、針灸埋線、醫美體態管理課程，甚至做過抽脂；
長年累積投入的時間與費用相當可觀，卻總是在瘦下來後難以維持，最後又回到反覆復胖的循環。
這一次，她選擇透過 CNFCD健康計畫重新調整飲食與生活方式。
短短 80天：
體重減少11.2公斤
其中脂肪減少8.3公斤
減少的體重中，約有 74%來自脂肪
最讓Miko開心的，不只是體重計上的數字，而是身形與整體狀態的明顯改變，原本穿L號的她，如今重新穿回S號，衣服、褲子全部重新添購、腹部脂肪明顯消失、背部線條變薄，臉部輪廓也更加緊實俐落。
除了體態改變，她也感覺自己的精神與氣色更好，皮膚依然保有彈潤、有光澤的狀態，原本容易泛紅不穩定的酒糟肌膚況，也穩定下來。
對Miko而言，這次真正珍貴的，不只是再次瘦下來，而是終於找到一種不必一再用極端方法折騰自己，也能看見改變的方式。
走了20多年彎路，這一次，她不只穿回S號，也重新找回對自己的自信。
(提醒：以上為個人經驗分享，健康改善效果因人而異。如有醫療需求或相關疾病，請務必諮詢專業醫療人員。)
